Kohlenhydrate zum abnehmen

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5 Antworten

Es geht nicht darum, wie schwer sie zu verdauen sind, sondern darum, das Kohlenhydrate Zucker sind. Bei der Aufnahme von Zucker schüttet der Körper Insulin aus. Insulin ist ein Hormon, das zum Einspeichern von Energiereserven führt, bei übermäßiger Zufuhr auch zum Fettaufbau. Der Gedanke dahinter, die Kohlenhydrate zu reduzieren, ist also dieser Einspeicherung zu entgehen und dank einer Proteinreichen Ernährung dennoch satt zu werden.

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Kohlenhydrate (Mehrfachsaccharide) sind näher am Zucker (Einfachsaccharide) als bspw. Eiweiß. Der Körper muss jegliche Nahrung aufspalten und zur Energiegewinnung in Zucker, etc. zerlegen/umwandeln.

Bei den Kohlehydraten gibt's auch noch Unterschiede wie leicht/schnell der Körper daraus die Monosaccharide aufnehmen kann.

Kohlehydrate sind leichter zu verdauen als Fette und Eiweiße, nicht schwerer.

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Kommentar von siamesi
13.07.2013, 11:57

Okay, danke.

aber wenn sie sowieso so leicht zu verdauen sind, wieso sollte man sie dann abends nicht mehr zu sich nehmen?

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Kommentar von Aspirin
13.07.2013, 12:19

Zucker, z.B. Rohr und Rübenzucker uva. sind keine Monosaccharide, sondern Disaccharide,(Doppelzucker) also Mehrfachzucker.

Gucose oder Fruktose, wären ein Monosaccharid.

Eiweiß hat absolut nichts mit Zucker zu tun, der Körper kann Eiweiß auch nicht in Zucker zerlegen, sondern nur in Aminosäuren, und das hat mit Zucker nichts zu tun.

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DU darfst zum Abnehmen ruuhig Kohlenhydrate essen! Auch Abends ABER nicht zu viele!!!

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Kommentar von siamesi
13.07.2013, 11:47

ok danke. weil grade morgens muss man ja zumindest brot essen .. und vollkornbrot ist ja auch nicht immer im haus

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der körper wandelt kolenhydrate zu zucker um

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Kommentar von LilApple88
13.07.2013, 12:33

Kohlenhydrate sind Zucker.

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ich rate dir mal nachzuschlagen, was Kohlenhydrate überhaupt sind

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Kommentar von siamesi
13.07.2013, 11:44

langkettiger zucker hätte ich jetzt gesagt

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