Kohlenhydrate nach dem Krafttraining?

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3 Antworten

Hallo Joshua! Es ist zumindest unnötig. Sicher hast Du alles, was Du für Deinen Sport brauchst, in der normalen Nahrung. Zumal Du bei hartem Training auch entsprechend mehr essen wirst. Oft wird vergessen, dass unsere normale, vielseitige Nahrung für einen Arbeiter ausreicht – inklusive Eiweiß und Kohlenhydrate. Dafür kannst Du 7 x 2 Stunden die Woche trainieren.

Macht man sehr viel Ausdauersport so kann das nötig sein. Dann sollte man langkettige Kohlenhydrate wie in Nudeln bevorzugen.

Ich wünsche Dir alles Gute.

Du darfst und sollst normal essen. Alles andere ist sehr schlecht für dich.

am besten wenige fette und viel eiweiß

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