Körpferveränderung nach so kurzer zeit?

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3 Antworten

So schnell kann sich kein Körper an Training anpassen.

Das ist ein längerfristiger Prozess.

Nach einem halben Jahr solltest Du jedoch erste Unterschiede erkennen, wenn Du ein ausgewogenes Ganzkörpertraining absolvierst.

Momentan ist der Trainingsplan noch stark verbesserungswürdig.

Die Beine werden überhaupt nicht angesprochen, der Trizeps ebensowenig.

Der Untere Rücken sollte auch noch beackert werden.

Bitte immer im Hinterkopf haben, dass die Muskeln in der Regenerationsphase wachsen. Wer also jeden Tag trainiert, steht sich selbst im Wege.

https://www.marathonfitness.de/wie-schnell-muskeln-aufbauen/

Bis zum 20. Lebensjahr bitte nur im Kraftausdauerbereich trainieren, da Dein Skelett noch nicht stabil genug ist.

Günter

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Ich zweifel, dass das so schnell geht. Was ich aber mal gehört habe ist, dass man sich selbst auch schon nach einer kurzen Trainingseinheit besser fühlt und auch mit seinem Körper zufriedener ist. Nutz es als Motivation weiter zu machen, dann sehen andere deinen Körper bestimmt bald genau so wie du!

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Hallo! Bei passender Genetik kann das recht schnell gehen. Aber Achtung : Zu schnell ist auch nicht gut.

Ich wünsche Dir ein gutes und schönes Wochenende.






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