Körperfettanteil steigt trotz Kaloriendefizit?!

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4 Antworten

Ehm 2200kcal ist auch viel zu viel wenn du abnehmen willst :o Besonders wenn du ein Bürojob hast, hast du den Tag über kaum Bewegung.. D.h dein Grundbedarf an kcal sind ca. 1600 kcal bei deiner Arbeit die du machst kann dein gesamtbedarf nicht höher als 1900 liegen.. 2200 kcal pro tag würden klar gehen wenn du jeden tag auch ins Fitnessstudio gehst und auch kardio machst

Kalorienbedarf von 3000 kcal . Das kann nie stimmen . An Trainingstagen müsste 2200 kcal reichen.

Du hast einen Grundumsatz von1705 und einen Gesammtumsatz von 2046 kcal.

Nimm mal hin und wieder Honig auf dein Speiseplan ,denn dieser löst dein Problem

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