Körperfettanteil senken wie am schnellsten?

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3 Antworten

Du musst im Kcal Defizit bleiben, es kommt auch darauf an wieviel du von was isst, auch wenn es Gesund ist heißt es nicht dass du dich damit absolut vollfressen kannst.
Zähle mal wieviel Kcak du am Tag zudir nimmst und dann berechnen deinen Gesamtbedarf mit rechnern im Internet.
Esse 500Kcal weniger als dein Gesamtverbrauch und du nimmst ab

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Körperfett senken:

Wenig Kohlenhyradte, kein fast Food, keine Süßigkeiten, generell kein Zucker! Laufen gehen tut gut! Viel Gemüse und Geflügel Fleisch essen!

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Ich persönlich bin mit Low carb und Tabata immer sehr gut gefahren.

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