Körperfettanteil reduzieren [männlich]?

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1 Antwort

weniger kalorien essen als du verbrauchst.

und zucker niedrig halten


http://www.apotheken-umschau.de/kalorienrechner

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Kommentar von xsmipers
23.01.2016, 20:05

Sollte man eher wenig fett zu sich nehmen oder Zucker und Kohlenhydrate ? Und woher weiß ich wie viele kcal ich verbrenne ? Ich bin männlich 16Jahre alt 181cm groß und wiege 69,2kg

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