Körper verändern, Gewicht Zunehmen

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3 Antworten

also ich weiß dass man zum muskelaufbau eiweiß benötigt also solltest du davon viel essen aber NICHT in zusammenhang mit kohlenhydrathe. sonst kann der körper das eiweiß schlechter zu sich nehmen. dass heißt: gemüse, fleisch (am besten pute und huhn) = eiweiß
Nudeln,kartoffeln, reis,brot ...usw = kohlenhydrathe

vielleicht solltest zum arzt und dich mal auf eine schilddrüsenüberfunktion untersuchen lassen ... hoffe ich konnt helfen :)

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Du wirst schon allein durch Deinen Kraftsport zunehmen, wenn Du ihn regelmässig betreibst, weil Du Fett abbaust und Muskeln aufbaust und Muskeln wiegen nun mal mehr als Fett. 6-8 Malzeiten am Tag sind Quatsch, iss Dich 3 - 4 x am Tag satt, zwischendurch evtl. Obst oder eine Joghurt, keine Chips oder Süßigkeiten !

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Hallo, 10kg in 3 Monaten rein an Muskelmasse wird nicht zu schaffen sein.

Für weitere Informationen zum Thema Muskelaufbau schaue dir bitte erst einmal folgende Website an

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Diese Website wird die meisten deiner Fragen beantworten, wenn danach noch Fragen sind melde dich ruhig wieder :) :)

mfg, Johnnie Wallpass

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