körper einfach trainieren?

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6 Antworten

Die Muskeln einfach stark anspannen. Du fängst an den Armen an und arbeitest dich eine Muskelgruppe nach der anderen runter zu den Füssen und Beinen.

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grundübungen: liegestüz, kniebeuge, sit-ups...

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Beinmuskeltraining:

Auf Youtube - rechts - gibts mehr!!

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treppen steigen? schwere sachen schleppen?...

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Kommentar von Circleman
22.06.2011, 21:36

verletzt man sic h nich eher bei schweren sachen schleppen?

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Sixpack Training:

Auf Youtube - rechts - gibts mehr!!

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