Könnte mir bitte wer einen trainingsplan für sixpack und bizeps zusammenstellen und wenns geht noch ein paar ernährungstipps danke😁?

3 Antworten

Hallo! 

  • Ernährung : normal für den Anfänger
  • Sixpack : sit-ups und / oder Crunches
  • Bizeps : Klimmzüge

Und sonst?  Geht das so weiter, haben bald alle Deutschen unter 20 ein Sixpack und / oder 40-er Bizeps und Stängelbeine wie Spongebob.

Und einen kaputten Rücken durch einseitiges Training.

Nur ein komplexes Training ist gut und gesund - gerade wenn Du jung bist.

Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.

Da soll es sowas wie.... lass sich nachdenken....Fitnesstrainer geben....

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Kostet geld

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