Könnt ihr mir eine gute Diät nennen?:-)

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3 Antworten

Gesunde, ausgewogene Ernährung und Sport. Berechne Deinen Grundumsatz, weniger als diesen solltest Du nicht als Energie zu Dir nehmen. Durch Sport steigerst Du den Gesamtumsatz.

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Sport und die richtige Ernährung :) Ernährungsplan machen und 2-3x die Woche 1-2 Stunden Sport :)

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süßigkeiten, süßgetränke wie cola, eistee, fanta etc weglassen. weniger brot, nudeln und fertiggerichte etc essen, dafür mehr obst und gemüse. bisschen mehr bewegung und gut ist.

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