Können dünne Menschen (grad noch so Untergewicht) Muskeln aufbauen?

...komplette Frage anzeigen

1 Antwort

Jeder Mensch kann Muskulatur aufbauen. Er muss sich entsprechend eiweißreich als Baustein der Muskuslatur ernähren, und muss die Muskulatur entsprechend hart und effektiv trainieren. Muskelaaufbau geht nicht von heute auf morgen, und muss strukturiert trainiert werden. Am Anfang eines Krafttrainings würde ich eher mit etwas weniger gewicht trainieren, so dass man drei Sätze mit jeweils 12 Wiederholungen in einer sauberen Übungsausführung schafft. Trainieren kannst du jeder Muskelpartie, du musst aber auf jeden auf das richtige Verhältnis zwischen ausreichend intensiven Trainingsreiz und erholsamer Pause finden.

Was möchtest Du wissen?