Knoche Knacken ohne ende?

...komplette Frage anzeigen

4 Antworten

Hey guten Abend.

achte darauf , dass du dich gut aufwaermst.. mindestens 20 min vorm Krafttraining. Macht keinen spass aber 20 minuten braucht dein Koerper  mindestens um richtig warm zu werden.. auch wenn du nach 10 min am schwitzen bist sind die Gelenke nicht richtig warm.. Viel Wasser trinken, mehr als du denkst, dass du brauchst.. daehne dich oefters mal .

Dein Koerper braucht auch ab und zu eine laengere pause als 1 tag.

Trainiere nicht mit zu viel Gewicht. Saubere ausfuerung der uebung. 

LG N.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung
Kommentar von WashingtonDCD
09.02.2017, 22:41

Ich trinke am tag nur ein Glas Wasser xD.

0

Vor Vollendung des Knochenwachstums solltest Du nicht trainieren.
Mach normalem Sport.sonst verdienen sich die Knochen durch die Muskelvergrösserung und die Gelenke leiden auch darunter. Tu es nicht .

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung
Kommentar von WashingtonDCD
10.02.2017, 09:37

ich mache nur training ohne gewicht. rumpfbeugen liegestützr

0

Wenn Gelenke knacken, ist das kein Zeichen, dass man alt wird oder die
Gelenke kaputt sind - warum Gelenke knacken erfährst Du hier im Video.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Ganz normal, keine Sorge.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Was möchtest Du wissen?