Kniebeugen mit Nackenpolster oder ohne?

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1 Antwort

Was ist denn überhaupt dein Ziel? Wenn's nur um Kraft geht, würde ich die 12 Wiederholungen reduzieren, so 6-8 oder 8-10 und entsprechend das Gewicht etwas erhöhten. Dementsprechend auch das Nackenpolster behalten, wenn es dir Sicherheit gibt (ist das wichtigste! Keine Verletzungsrisiken eingehen!)

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