Kniebeugen für dünne Beine und Oberschenkel?

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5 Antworten

Wenn du Kniebeugen machst, wird Zwangsläufig auch der Po mit trainiert, weil der Gluteus Maximus, also der größte Muskel im Po bei Kniebeugen mit beteiligt ist.

Davon abgesehen wird es dir nichts bringen bei deinem Plan, an den Beinen abzunehmen, denn der Körper verliert da Gewicht wo er meint, dass es Sinn macht.

Wenn du also schlankere Beine haben willst, wird dir nichts anderes übrig bleiben als insgesamt Gewicht zu verlieren.

Und wenn du Kniebeugen machst, solltest du dich darauf einstellen dass deine Beinmuskulatur im Laufe der Zeit wächst, was deinem Plan sowieso entgegenlaufen wird.

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Bestimmte Übungen sorgen für gezielten Muskelaufbau an den beanspruchten Stellen.

Wo dein Körper Fett abbaut, kannst Du dadurch nicht beeinflussen. Das ist genetisch festgelegt.

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...findest du, dass Jean-Claude van Damme "gay" aussieht, weil er einen gut trainierten Hintern hat? Ein Kerl mit dünnem Hängehintern ist doch auch nicht gerade "sexy", oder?  Fakt ist, dass Kniebeugen eigentlich hauptsächlich in den Hintern gehen, die Beine werden halt nur zusätzlich mittrainiert.

Und hey - pssst - es hört ja sonst gerade keiner zu: Frauen achten bei uns Kerlen ziemlich oft auf den Hintern - auch wenn sie es nicht gerne zugeben - !! 

Am besten trainierst du aber immer den gesamten Körper, was sich problemlso mit 7 Übungen durchziehen lässt. Dann treten keinerlei Disharmonien auf. 

Viel Erfolg !!

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Man kriegt nicht  gleich nen Fetten Arsch  wie ne Frau das geht kaum bis garnicht. Wenn er jedoch Null Trainiert  ist und genauso  Flach  ist wie die Oberschenkel  sieht das  noch bescheuerter  aus Überleg  mal.

Nein du kannst dadurch keine dünneren Oberschenkel bekommen im Gegenteil,  sie werden aufgrund des Wachstums  sogar dicker. Durch eine Diät kannst du Fett verlieren und damit dünnere Beine bekommen. Mit gleichzeitigem  Muskelaufbau sieht das ganze aber noch ein wenig besser aus.

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Kniebeugen sind eig allgemein gut
Aber wenn du dünner werden willst dann geh joggen

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