Knie verrenkt/ verstaucht - wie wieder mit Sport beginnen?

1 Antwort

Hallo, ich würde erst einmal langsam wieder mit Sport anfangen. Z.B. kannst Du ein bisschen laufen oder Gymnastik machen, etwas dribbeln usw. Dann wirst Du ja merken, ob bzw. wie es geht. Nach ein paar Tagen kannst Du die Dauer und die Intensität weiter steigern. Sicherheitshalber kannst Du noch einmal Deinen Arzt fragen. Alles Gute.


Was möchtest Du wissen?