Knie Stabilisieren.? :-)

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1 Antwort

Übungen für die Kniestabilität zählen leider auch zu Sport. Damit wartest du also lieber so lange, wie dein Arzt dir empfohlen hat. Danach unbedingt langsam anfangen und nicht direkt zu viel wollen.

Hattest du nach der Verletzung keine Physiotherapie? Das wäre sehr zu empfehlen. Lass dir eine Serie verschreiben. Man zeigt dir dort Übungen, die du auch zu Hause machen kannst. Die Klassiker sind Lunges, Squats und Gleichgewichtsübungen. Nach einer Bandruptur solltest du so was aber besser erstmal unter Anleitung lernen.

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