Knie schmerzen beim Fußball , lange kein Fußball gespielt

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1 Antwort

Das liegt am mangelnden Training. Die Gelenke und Sehnen sind außer Form. Wenn du das ganze ändern willst, solltest du deine Beine Trainieren (Kniebeuge besonders effektiv).

Jo danke wie lange und wie oft am Tag. Wie lange braucht es bis sie wieder in Form sind ? :)

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@knuffeleas

Kommt darauf an, auf welche Form du zurück willst. Grundsätzlich müsste man sagen genausolange wie du vor den besagten 5-6 Jahren gebraucht hast. Insgesamt lassen sich Gelenke und Sehnen aber ebenso trainieren wie Muskeln, nur eben mit deutlich langsameren Fortschritt, bei dem der Erfolg auch vordergründig in kontinuierlich langsamen Training liegt. Also lieber Zeit lassen^^ Außerdem hilft Joggen oder auch Fahrrad fahren dabei gut.

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