Knacksen im Rücken (Wirbelsäule)

...komplette Frage anzeigen

4 Antworten

Hallo! Kraftübungen über Wasserverdrängung im Wasser / Schwimmbad. Du stehst bis Brust / Hals im Wasser und führst die Hände mit angewinkelten Armen aneinander vorbei - die Brust wird trainiert und leicht de Rücken. Dann machst Du die gegenläufige Bewegung - der Rücken wird gestärkt. Du machst jeweils ca. 20 Wiederholungen. Du solltest dabei schon richtig Wasser verdrängen. Vorsichtig starten.

Ich wünsche Dir gute Besserung.

Erstmal beim Orthopäden abschecken lassen.

Also ich bin kein Sportmediziner, aber wenn du eine Übung brauchst mit der du die Rückenmuskeln stärkst, dann probiers mal mit "superman"

Was möchtest Du wissen?