Knacking oder eher nicht?

... komplette Frage anzeigen

3 Antworten

Kniebeugen, da garantiere ich dir einen knackigen Hintern.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung
Kommentar von Nothin
18.10.2016, 01:10

(High Bar, das was die meisten machen) Kniebeuge geht mehr auf die Quads anstatt auf den Gluteus.

Icb zweifle daran, dass viele die Low Bar Kniebeuge können. Diese geht mehr auf die hintere Kette: unterer Rücken, Gluteus und Beinbizeps

0

Klar! Es gibt doch 100+ videos auf Youtube wie man sein Hintern trainiern kann.

Das sind spezielle Po übungen. Wenn du das regelmäßig tust, dabei kräftigst du deine Muskulatur und dein Po wird runder/größer!

Ps: hab es auch gemacht! Habe jetzt wirklich einen schönen runden Hintern :D

Ich hoffe ich konnte dir einwenig helfen

Eure Alexiyoo

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Man kanns net ohne bild beurteilen, so pervers es auch klingt. Man bräuchte vorher nachher vergleich. Es kommt auf die übungen an die du machst

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Was möchtest Du wissen?