Klopfen im Ohr hilfe, kann nicht einschlafen?

2 Antworten

das hört sich sehr nach Tinnitus an, wird wieder verschwinden.

Was ist das & was soll ich nun tun?

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@Eazy1995

Setzt der Tinnitus sich fest, zeigt er sich in immer kürzeren Abständen oder tritt er plötzlich heftig auf, sollten Sie innerhalb von 24 Stunden zu einem Facharzt für Hals-Nasen-Ohren-Krankheiten gehen.

Was im Umgang mit Tinnitus helfen kann

Lenken Sie sich mit angenehmen Aktivitäten von den inneren Tönen ab

und versuchen Sie, auch unangenehme Dinge gelassen zu nehmen.

In

Selbsthilfegruppen

können sich die Teilnehmer

gegenseitig unterstützen. Die Deutsche Tinnitus-Liga in Wuppertal bietet

umfangreiche Informationen und persönliche Beratungen an (siehe Link

unten).

Eine gesunde Lebensweise

trägt dazu bei, besser mit bestehenden Ohrgeräuschen umzugehen beziehungsweise ihnen vorzubeugen. Dazu gehört, sich viel körperlich zu bewegen, sich ausgewogen zu ernähren. Vermeiden Sie Alkohol und geben Sie das Rauchen auf.

Stärken Sie Ihre Psyche und Ihr inneres Gleichgewicht. Das gelingt oft mit Entspannungsmethoden und Stressmanagement, zum Beispiel unter Anleitung in speziellen Kursen.

Verhaltenstherapeutische Programme bieten bei chronischen

Ohrgeräuschen, aber auch schon in der Anfangsphase eines Tinnitus

wertvolle Unterstützung und verhindern, dass die Tinnitusbelastung

überhandnimmt. Einige Forschungsinstitute haben computergestützte

Selbsthilfeverfahren auf Grundlage kognitiver Verhaltenstherapien

entwickelt. Mit diesen können Betroffene auch zu Hause üben. 

Vielfach hilft eine psychotherapeutische Beratung zudem, den inneren Knoten und tiefergehende Probleme zu lösen.

Nehmen Sie bestehende gesundheitliche Störungen, die auch Ihre

Hörempfindungen beeinflussen, ernst. Lassen Sie die vom Arzt verordneten

und empfohlenen Behandlungsmaßnahmen, etwa für Herz-Kreislauf-Probleme,

Diabetes, Stoffwechselerkrankungen, nicht schleifen.

Halten Sie aber vor allem Faktoren, die das Gehör zusätzlich

belasten oder nachhaltig schädigen können, gering. Das ist in erster

Linie Lärm.

Lärmschutz

ist für bestimmte Berufsgruppen unerlässlich. Zunehmend leiden auch junge Menschen unter bleibender Schwerhörigkeit,

oft verbunden mit Ohrgeräuschen. Der Grund ist überlaute Musik, sei es

über Kopfhörer oder in der Diskothek. Der beste Schutz für ihr Gehör

heißt deshalb: Runter mit der Lautstärke.

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Hey :) 

Das Pochen or. klopfen ist bestimmt sein Puls den du im Innenohr wahrnimmst! Lege dein Oberkörper hoch, und kenne dich ab. 

Wie kenne dich ab?

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