Klimmzüge liegestutze

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1 Antwort

Kein Tropfen Schweiß den du vergießt, ist vergebens ;-) wichtig ist in erster Linie, dass du dich motivieren kannst und das was du vorhast durchziehst. Wenn du diese Trainingseinheit nämlich nur alle 2 Wochen mal machst, in der du gerade motiviert bist, wirst du dich zwar danach gut fühlen und dein Gewissen bereinigen, aber auch tierischen Muskelkater haben ;-) Wenn du das Ganze aber übertreibst und keinen Spaß mehr an der Sache hast, wirst du das ganze höchstwahrscheinlich früher oder später schleifen lassen. Im Allgemeinen kannst du mit den Übungen, mit deinem eigenem Körpergewicht (die angesprochenen Liegestütze, Klimmzüge, Situps...) nicht viel verkehrt machen. Du solltest jedoch auch aufs Laufen etwas mehr wert legen und nachdem du merkst, dass du fitter wirst, die Zeit definitiv erhöhen, denn 20 min. ist meiner Meinung nach etwas zu wenig. Das stärkt zwar mit Sicherheit deine Ausdauer, aber groß Abnehmen wirst du dadurch nicht ;-)

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