kleines Kaloriendefizit trotzdem Fett verlieren und Muskeln aufbauen?

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4 Antworten

Unwahrscheinlich. Bei einem kompletten Anfänger kurzzeitig möglich oder bei Verlust von viel Muskelmasse z.B. nach einem längeren Krankenhausaufenthalt.

In der Regel wirst du aber bei einem Kaloriendefizit neben Fett auch etwas Muskelmasse verlieren.

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Ja, wenn man davon ausgeht dass du noch nicht sehr lange trainierst.

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Ist möglich. Du musst deine Essenszeiten richtig timen.

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Generell nicht. Als Anfänger vielleicht für ein paar Wochen.

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