Kleine Snacks erlaubt (Sport/Abnehmen)?

2 Antworten

Wenn du abnehmen willst musst du mehr Kalorien verbrauchen als du zu dir nimmst.

Gibt da Apps für. My fitness Pal oder ähnliches.

Bei Männern ist der Kalorienbedarf so 2000-2400

Bei Frauen ist der Kalorienbedarf so 1600

Snacks sind erlaubt egal welche Snacks. Denk einfach daran jeder kriegt für eine harte Arbeit eine Belohnung. Du darfst wenn du willst jede Woche ein Cheatmeal machen. Zum Beispiel ein Burger. Du wirst da nicht wieder zunehmen

Woher ich das weiß:eigene Erfahrung

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