kleine Kraftübungen vorm schlafen bzw nachm aufstehen?

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3 Antworten

Hi vorm Schlafengehen ist es sinnvoll, etwas frische Luft zu schnappen. Treibst Du zuviel Sport, geht der Kreislauf hoch. Dann mußte den erst noch runterregeln (Lesen, ruhige Musik hören). Also höchstens leichte Übungen + Dehnübungen. Aber - probiere es aus. Jeder Organismus reagiert ein bißchen anders. Zudem könnteste den 2. Hunger kriegen!. Nach dem Aufstehen? Prima. Gruß Osmond

osmond 31.08.2012, 21:15

Danke für den Stern, lgO

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Wenn du morgens und abends intensiv trainierst, riskierst du damit ein Übertraining, das dich nicht stärker sondern schwächer macht. Üblicherweise lässt man dem Körper nach einer Trainingseinheit 1-2 Tage Pause, denn es ist nicht das Training selber das stärker macht, sondern die Zeit der Regeneration danach.

Genauso sinnvoll wie zu einer anderen Tageszeit.

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