Klein aber Große Wirkung?

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3 Antworten

Da fährst Du generell mit Grünzeug ganz gut, Salat, Obst usw. Davon musst Du dann meist zu beginn mehr essen bis du "satt" bist, aber bleibst im Kalorienarmen bereich. 

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Also ich kann dir sagen das Süßkartoffeln übelst gesund sind und überlst sättigend sind. Also versuch einfach mal Süßkartoffeln einzubauen..

Sonst fällt mir grad nichts ein, außer mal versuchen länger zu kauen. So 30 Mal. Man isst bewusster und du bist schneller satt wegen diesen Kau-Signalen ans Hirn.

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Alles was mir Reis zu tun hat

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