KKrank,kann nicht schlafen?

...komplette Frage anzeigen

4 Antworten

Mach erst mal Dein Handy oder Laptop oder PC aus und leg Dich hin. Natürlich wirst Du einschlafen, aber wenn Du Dir selbst einredest, dass Du nicht schlafen kannst, wird es auch nichts werden.

Einfach ins Bett legen, Licht ausschalten und die Augen schließen. Der Schlaf kommt dann von allein.

Versuche es mir sehr leiser klassischer Musik. Wird auch bei musik Therapie verwendet

Sofort ins Bett!

36 Atemzüge nehmen, tief ein- und ausatmen. Beim Ausatmen mitzählen!

Und wenn du vorher einschläfst: herzlichen Glückwunsch!

Und jetzt: Gute Nacht, PC aus, schlaf gut!

Was möchtest Du wissen?