KFA verringern und gleichzeitig Masse zulegen?

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3 Antworten

Grundsätzlich nicht. Für Aufbau braucht man einen Überschuss, für Abnahme einen Defizit, wie soll man das gleichzeitig einrichten?

Als Anfänger ist es möglich im Defizit trotzdem Muskelmasse aufzubauen, das wird aber nur etwas sein... 

Wieso das so ist weiß noch niemand.

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Nein, mit einem Überschuss nimmt man kei Fett ab.
Du kannst "lean" aufbauen aber abnehmen gleichzeitig funktioniert nicht, da es zum abnehmen ein Defizit braucht. zwingend.

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Ja man kann gleichzeitig aufbauen und fett verlieren.

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