KFA (Körperfettanteil) um 5% senken? o:

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1 Antwort

Es hilft Muskelaufbau und Kohlenhydrate wie Reis Nudeln und Brot weglassen. Viel Eiweiß essen und Sport treiben. 5 x die Woche mindestens 30 minuten so laufen, das du leicht ins schwitzen kommst. Aber rede mal mit deinem Coach. Der sollte in der Lage sein dir ein entsprechendes Programm zusammen zu stellen.

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