KFA für Sommer senken (Körperfettanteil)

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1 Antwort

Also ich fang mit der Defi erst im Mai an, weil ich ungefähr 10% kfa hab und am ende der Massephase wahrscheinlich 12. Aber weil du ja etwas mehr hast würd ich dir raten schon im Februar oder März anzufangen, je nach dem wie groß du dein Kaloriendefizit machen willst.

was für ein Defizit fährst du?

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@thevomitdoll

Ich fang an mit 200 und geh dann wenns nötig ist runter auf 400-500 defizit. Aber auf keinen Fall noch größer

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