kennt jmd ein gutes trainingsprogramm für eien 13 jährigen?

...komplette Frage anzeigen

4 Antworten

Mit 13 würde ich dir eig gar nicht raten zu trainieren, da du bei falschen Ausführungen später große Schäden an deinem Körper ausrichtest. Wenn du die Übungen allerdings richtig machst, passiert nichts. Also brauchst du mindestens eine Person, die auf deine Ausführungen achtet. Bei deinem Alter würde ich dir nur Körpergewichtsübungen empfehlen wie zB Liegestütze, sit ups, trizeps dips usw.

Junge du bist 13 spiel yugiohoider so, kannst ja trainieren gehen aber viel spaß mit den gesundheitlichen folgen dann später

Lass es. Außer Schäden kannst du nichts gewinnen. Frühstens mit 16.

Mehrmals täglich zum Kühlschrank laufen...

Was möchtest Du wissen?