Kennt jemand von euch gezielte Übungen mit denen ich meinen Gluteus Minimus(kleinster Muskel im Po) zu Hause trainieren kann ?

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1 Antwort

Du kannst Unterschideliches machen z.b. squats. Ich mach ca 6 unterschiedliche Übungen und es zahlt sich aus. Musst du mal googeln ich weiß auch nicht genau wie die alle heißen.
Aber was ganz einfach ist, ist Treppen steigen und das macht man ja normalerweise jeden Tag

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