Kennt jemand gute tipps zum einschlafen?

... komplette Frage anzeigen

8 Antworten

Hallo! Den Kopf beruhigen, nur so geht es.  Denke Dich in den Schlaf über eine positive Geschichte. Du bist eine Heldin, eine besondere Sportlerin, Superstar oder Model, rettest für Dich wichtige Menschen oder gleich die gesamte Menschheit. Du bist unschlagbar, 100 Gegner ? Nichts! 

Du wirst auf diese Weise über den Kopf positiv ( das ist wichtig!) ermüden und einschlafen. Funktioniert das einmal, geht es immer und das Problem ist nachhaltig weg. Ich wünsche Dir alles Gute.

Oft bringt auch ein kleines Workout Hilfe - es macht den Körper gesund müde. Frage You Tube

Alles Gute.

Wenn Deine Unruhe mit Aufregung zu tun hat, ist Masturbieren eine  Möglichkeit, die Spannung abzubauen. Ist immer cool und relaxend.

Sonst, wegen der Neurotransmitter: warme Milch kann Wunder wirken.

Beides zusammen kann auch helfen.

Sonst: bei Anspannung an etwas denken, was Dich beruhigt und entspannt und in den Schlaf führt. Schöne Gedanken = besser Einschlafen.

heiße Milch mit honig, Denksport wie sudoku, Bachblüten tropfen aus der apotheke, Lavendel, avor dem ins bett gehen eine runde laufen

Trink' noch eine Tasse Tee (Kamille z. B.) oder warme Milch mit Honig und dann hinlegen, entspannen, einschlafen!

Gute Nacht. LG ^^


Tee trinken,Milch trinken, beruhigende Musik, Dunkelheit

Warme Milch bzw. Kakao trinken.

Puh... Heiße Milch mit Honig wirkt Wunder ;)

Gemütlich hinlegen, halb dunkel und dann ein Geschichtsbuch lesen ;)  die Äuglein werden ganz schnell zu fallen 

Was möchtest Du wissen?