Kennt jemand einen guten selbstgemachten Eiweiß shake?

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3 Antworten

Definieren hat jetzt nicht primär was mit Eiweiß, sondern mit abspecken zu tun. Du kannst dich also einfach aufs Rad/Laufband/Ruder setzen/stellen und Cardio machen (zusätzlich zum Training).

Oder du reduzierst die Kalorien(Kohlenhydrat-)zufuhr. Der Klassiker: Fleisch mit Brokkoli ;)

Da muss man sich ein wenig ran tasten. 

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Schau dich mal auf menthhealth.de um. 

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Mein Chamion Shake für Muskelmasse und Kraft:

Rohmilch, Bernsdorp Kakao und 3 Rohe Eier MIXEN!

Alternatives Süßungsmittel Bananen oder Datteln.

Eiweißreich: Quark, Milch, Fleisch, Fisch, Nüsse

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Kommentar von snickera
06.02.2017, 16:20

Können wir mal vielleicht Privat schreiben? Ich brauche wirklich Hilfe dabei

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Kommentar von Trashtom
06.02.2017, 16:38

Hast du nicht eben gefragt ob dein Shake gesundheitlich unbedenklich ist? Also deinen bewährten "Champion-Shake" erst trinken, dann fragen? ^^

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