Kennt jemand eine Sportart um den hintern zu verkleinern!

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9 Antworten

Schwierig. Man kann eigentlich nicht an bestimmten Stellen Fett abbauen. Also evtl. allgemein abnehmen, ansonsten geht nur Formen durch Muskulatur. Bei zu viel Muskulatur, wird der Po natürlich größer.

Kniebeugen ist das allerbeste. ganz weit runtergehen und langsam wieder hoch. jeden zweiten Tag so 3x20 stück oder wie man halt schafft

amiria71 22.12.2008, 12:12

jepp - und ohne anleitung, wie man das genau zu tun hat, sind knie und rücken hin. aber macht ja nix, hauptsache der po ist knackig.....

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Schwimmen ist wohl mit der beste Sport!

Radfahren (Hometrainer)

es gibt nur sportarten, die den po schön durchtrainieren. ober davon kleiner wird??? wenn du übergewicht hast, musst du überall abnehmen - örtlich abnehmen geht nur mit fettabsaugung, nicht mit diät oder sport. wenn deine Proportionen eben so sind, wirst du gar nichts ändern können - aber knackig ist jedenfalls schöner.

Treppensteigen ist gut, Po-Muskelübungen sind gut (Auf allen Vieren ein Bein hinten oder seitlich anheben, aber zum Schutz des Rückens immer auf einen ganz gerade Rücken und Spannung im Beckenboden/Bauch achten)

Matratzensport. Wer verkleinern will bitte oben!

Wenn er zuviel Fett hat, stundenlang Treppenlaufen. Davon wird der Po schön fest und rund.

Immer feste zusammenkneifen. ;-)

steppen im Treppenhaus!

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