Kennt ihr Tipps wie man nicht so schnell Appetit hat?

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8 Antworten

Ballastoffreich Essen (Obst + Gemüse, Vollkornprodukte) und viel trinken - bei Ballastoffen wegen Quellfähigkeit besonders wichtig .

Wasser mit Sprudel trinken - der Bauch fühlt sich voller an als ohne Sprudel. Ungesüßter Tee kann auch ablenken, hat Geschmack ohne Kalorien (Süßstoff erzeugt bei einigen erst recht Schmacht auf Süßes.)

Und aktiv sein, die Hände beschäftigen: Basteln, malen. - Den Kopf ablenken durch spannende Bücher.

Viel Wasser trinken, wenn man Hunger bekommt. Oder Gemüse wie Gurken, da diese auch viel Wasser enthalten und man davon ja nie zu viel essen kann :) Und sonst ist noch ein guter Tipp Zähne zu putzen. Dann hat man gleich ein anderes Gefühl im Mund und pflegt die Zähne :D

Iss regelmäßig, ausgewogen & genug

etwas warmes trinken. das lenkt den magen ab :)

Hallo, 

Habe auch die slebe Problematk einmal und habe folgendes herausgefunden:

Mehr Trinken statt Essen (am besten Wasser)

Kaugummi lenkt ab

Ablenkung durch z.B. Social Medias Facebook,YouTube,Snapchat etc.

Bücher lesen und zocken

JackyStw 08.01.2017, 22:11

Ich esse dann aber nebenbei Ahahahahha

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Wasser trinken, oder einen Apfel essen, Kefir trinken

Vorher ausreichend essen.

1liter Wasser trinken

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