Kennt ihr guten Trainings- und Ernährungsplan zum Abnehmen?

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3 Antworten

Zur Erstellung eines Trainings- und Ernährungsplans muss man die Person sehen können und auch über längere Zeit begleiten. Die Bücher von Men`s Health sind empfehlenswert, um einen groben Einblick zu bekommen.

Einen Trainingsplan kann dir ein Sportarzt erstellen, einen Ernährungsplan kannst du dir bei jeder Ernährungsberatung aufstellen lassen. Wir können das nicht, denn dazu müsste man deinen gesundheitlichen Zustand, Alter, Größe, Gewicht, Ernährungs- und Bewegungsgewohnheiten genau kennen. Sonst kann man allerhöchstens (mit Kenntnis von Alter, Größe und Gewicht) allgemeine Empfehlungen geben.

Ohne genauere Daten ist das echt schwierig

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