Kennt ihr gute und qualitativ hochwertige Entspannungstechniken(z.B. für in der Schule beim Lernen)?

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1 Antwort

a) https://de.wikipedia.org/wiki/Progressive\_Muskelentspannung

b) Denk an ein besonders schönes Erlebnis, an das du dich gern erinnerst, und versetze dich mental in diese Situation zurück.

(Fang aber besser zuhause an, das zu üben, und nicht in der Schule, weil das am Anfang eine Weile dauert und nicht besonders effektiv ist. Mit genug Übung kannst du das innerhalb von Sekundenbruchteilen einleiten und auch innerhalb von Sekundenbruchteilen beenden.)

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