Kennt ihr gute sport übungen?

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3 Antworten

Du kannst, falls du eine Stange hast, an der du dich festhalten kannst und frei schwingen kannst, Übungen machen. 

Also halte dich nur mit den Händen fest, du bist sonst frei in der Luft. 

Du lässt deine Beine gerade und hebst deine Füße so weit an wie du kommst. 
Das machst du 3 x 8 Wiederholungen. 

Noch anstrengender wird es, wenn du deine Beine wie ein Scheibenwischer nach links und rechts angewinkelt bewegst, sonst dein Körper aber gerade hängt. 

Probier es einfach mal aus 

LG Claus 

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Leg dich auf den Rücken und lege deinen Hände unter deinen Po. Nun Strecke die Beine gerade aus und hebe sie hoch und runter aber nicht auf dem Boden absetze
Schwieriger: du kannst an deine Beine Gewichte dran machen oder desto weiter du deine Beine nach unter machst (nicht absetzten!!!) desto schwieriger wird es💪🏽💁🏽

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Hier ein Video mit Bauchübungen:

Das beste daran ist das süße Mädel;)

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