Kennt ihr gute, hilfreiche Diäten?

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7 Antworten

ja.

wenn du wirklich übergewicht hast, solltest du zum arzt gehen, dich gründlich durchchecken lassen, die stoffwechselbaustellen in angriff nehmen und dich so ernähren, wie es dir empfohlen wird.

gegebenenfalls auch individuelle ernährungsberatung.

menschen sind so individuell, dass jeder seine ganz eigene ernährung braucht, um bei übergewicht gewicht zu verlieren. im verhältnis zur aufgenommenen energie solltest du eine gute vitalstoffbilanz haben.

gewicht bei übergewicht reduzieren bedeutet IMMER, dass die leber und die nieren schwerstarbeit leisten. dementsprechend keinen alkohol trinken, das rauchen sein lassen und genug flüssigkeit zu dir nehmen.

der stoffwechsel wird sich so einpendeln, dass überschüssiges salz über den schweiss ausgeschieden wird. gesundes abnehmen erkennst du an einer leichten erhöhung der körpertemperatur (c.a. 0,5°C), vermehrtem, annähernd geruchlosem schwitzen - und oft auch vermehrtem schlafbedürfnis. also tagsüber genug bewegen um den stoffwechsel anzukurbeln und am abend beizeiten zu bett gehen.

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Ich habe das am besten mit Weight Watchers geschafft. Ich habe eigentlich ja nur die Hälfte gegessen, dafür aber Samstags immer so viel gegessen was ich wollte und Almased funktioniert bei mir auch sehr gut. Ich lasse dort das Mittagessen weg und trinke dafür Almased, allerdings mit Süßstoff und 3,7% Milch, denn dann schmeckt es bedeutend besser.

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Kommentar von ponyfliege
14.06.2016, 18:32

almased ist pure chemie.

weight watchers kann funktionieren, weil man den ansporn durch die gruppe hat.

die weight watchers ernährungsphilosophie ist aber mittlerweile wissenschaftlich komplett überholt. sie ist kohlehydratlastig, wodurch der abbau von körperfett verhindert wird. erhöhte jojo-gefahr.

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Kommt drauf an, um welche Krankheit es geht. Wofür also soll die Diät gut sein?

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Ich halte nichts von Diät. Lass die Kohlenhydrate abends weg und iss viel Gemüse und Obst und bewege dich täglich oder treibe Sport.

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FDH und starkes Selbstbewusstsein- aber nicht übertreiben !

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Fat Fighters fand ich bisher am besten!

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Ja!

Gesunde Ernährung und Sport

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