Kennt ihr gute Bauchkiller Übungen?

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3 Antworten

Ausschließlich Bauchübungen machen zu wollen, ist nicht sinnvoll.

Wenn diese Übungen Bestandteil eines komplexen Ganzkörpertrainingsplans sind, ist das wiederum ok.

Fordernd sind:

- Beckenheben in der Rückenlage

- Plankvariationen

- langsame Situps mit Hantelscheibe

- Beinheben im Liegen / Stütz / Hang.

- langsames Scheren der angehobenen ausgestreckten Beine im Liegen.

Günter

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Kommentar von xVoLtaRuS
06.03.2016, 20:18

Es ist nur Teil meines Programmes keine sorge. Danke für die hilfreiche Antwort.

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