Kennt ihr eine natürliche creatin quelle?

3 Antworten

Die beste tierische Quelle von Kreatin ist Wild, darunter Hirsch und Reh, Elch, Büffel und Bison. Wildfleisch hat meistens auch weniger Kalorien, weniger gesättigtes Fett und mehr mageres Gewebe.

Für Vegetarier wirds also schwer :D

Lg

Selinliebtaaron

Viel Kreatin ist zum Beispiel enthalten in:

Hering, Schweinefleisch, Rindfleisch, Lachs, Thunfisch, Kabeljau

Eine natürliche Creatin-Quelle wäre z.B. Rindfleisch

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