Kennt ihr ein paar Übungen für Zuhause um die Muskeln im ganzen Körper zu stärken?

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5 Antworten

Ich habe einen Slingtrainer zu Hause. Damit kannst du unglaublich viele Übungen machen und trainierst vor allem auch deine Tiefenmuskulatur.

Es gibt zwar auch Übungen ohne Geräte, aber die erreichen nicht so die tief liegende Muskulatur. Außerdem bin ich beim Slingtraining immer viel motivierter, weil es auch einfach Spaß macht. Diese trockenen Übungen auf der Matte und ohne Geräte hingegen finde ich oft recht langweilig. www.variosling.de 

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die hanteln brauchst du nicht.

liegestützen, klimmzüge (geht auch an ner zimmertür wenn du ein handtuch drüber wirfst), situps, rudern, türziehen, superman, burpees, arnold dips... da gibts ne ganze reihe an sachen

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Situps, Liegestützen, Kniebeugen usw. und das regelmässig

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Eine richtig anstrengende Übung: Geh in die liegestütz Stellung, Presse deine Ellenbogen aber gegen den Körper. Wie lange schaffst du es?

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Übe nach dem Buch "Fit ohne Geräte".

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