Keine Schmerzen vom dehnen?

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4 Antworten

Wenn du am nächsten Tag nichts spürst ist das gut. Lass aber vielleicht einmal wöchentlich das intensive Dehnen aus und dehn sich nur Locker ein bisschen an.

Wenn du in die Dehnung rein gehst und es zibbt schon ordentlich ist aber nicht schmerzhaft dann ist das richtig. Um so länger du dann in der Dehnung bist (dabei immer ganz leicht Wippen) um so mehr tut es weh. Wenn du es so machst ist das alles gut. Wenn du allerdings in die Dehnung reingest und es tut von Anfang an weh, dann kann ich nur raten ein bisschen weniger in die Dehnung rein zu gehen und davor länger in der Dehnung drinnen zu bleiben.

Viel Geduld, Spaß und erfolg wünsch ich dir :)

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Je nach Übung kann Dehnen sehr unangenehm sein, wirklich weh tun sollte es jedoch nicht.
Vorallem wenn es so weh tut, dass du selbst sagst es ist an der Grenze, dann ist das dein Körper, der dir sagt du gehst zu weit!
Dass du davon keine Schmerzen am Folgetag hast, ist großes Glück. Hättest du diese, hättest du definitiv etwas kaputt gemacht. Und zwar etwas das ggf. irreparabel ist.

Stell dir deine Sehnen vor, wie die Fäden an einer Puppe.
Durch das dehnen werden Sie länger und du bekommst mehr Bewegungsfreiheit.
Zerreiß Sie oder schneid Sie ab...

Kurz um, Dehnen ist super, Sport auch, aber geh nicht zu weit und mach dich nicht kaputt ^.~

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6savage 30.10.2016, 13:16

naja ich meinte nicht schmerzen im Sinne von schmerzhaft , sondern "gute " schmerzen, hätte ich wohl besser formulieren sollen

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Hallo!

und habe dabei immer relativ große Schmerzen ,

Dann machst du etwas falsch. Wahrscheinlich geht es Dir nicht schnell genug

Geduld brauchst Du schon, alles Gute.

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Das ist vor allem dumm und selbstschädigend.

Dehnen soll nie schmerzen.

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6savage 30.10.2016, 02:58

No pain no gain:))

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