Keine Kohlenhydrate& Süßigkeiten am Abend, nehme ich wenigstens 1 kg ab?

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5 Antworten

Hallo isifcbayern
Trink dir abends vor dem Essen ein Glas warmes Wasser mit Zitrone ( 5x die Woche) behalte deine Ernährung so bei, ich denke du hast sie halbwegs auf deine Bedürfnisse angepasst. Versuch einfach, nach der Arbeit 1-2x die Woche für 45-60min zu schwimmen. Mit diesen beiden Tipps wirst du garantiert die 2-3kg abnehmen und sogar noch besser aussehen, als nur mit Ernährung. Versuch wirklich schwimmen zu gehen, am besten nach dem Abendessen...

Lieben Gruß

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Wenig Kohlenhydrate, viel Grüntee (Regt den Stoffwechsel an), überwiegend Eiweißhaltige kost und Gemüse.

Der Geheimtipp den die meisten vergessen jedoch ist: Verdammt viel Trinken! Trink mindestens 2 Liter am Tag, allein davon wird dein Körper verdammt profitieren

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Kommentar von Isifcbayern
12.02.2016, 17:02

eiweißhaltige Kost... ich hab keine Ahnung was man damit meint oder Ballastoffe oder so.. Kannst es mir erklären :)?

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Kommentar von ReckerM82
12.02.2016, 17:03

Fisch Fleisch Obst Gemüse

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Kommentar von KUMAK
12.02.2016, 17:06

Das Grüntee den Stoffwechsel anregt ist jedoch nicht bewiesen. :)

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Um Gesund abzunehmen und das Gewicht auch zu halten solltest du 1,5-2L Wasser trinken, 4-5 Portionen Obst und Gemüse am Tag und vorwiegend Eiweisse zu dir nehmen. Süssgetränke solltest du auch keine zu dir nehmen.

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Größe Gewicht Alter??
Wenn du nicht Übergewichtig bist, dauert das mit dem Abnehmen ja natürlich länger!

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Kommentar von Isifcbayern
12.02.2016, 17:08

17, 155cm, 55kg

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Kommentar von user023948
12.02.2016, 17:10

Das Gewicht ist ja okay! Aber weil du eben nicht "mega dick" bist, dauert es mit dem Abnehmen eben länger! Bleib aber dran!

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Obst, Gemüse, Fleisch (mager) und vor allem 3x die Woche Fisch, abends keinen Alkohol (ohne Ausnahme) und Mittags einen Proteinshake statt Essen. Dazu viel Wasser so 1,5 bis 3 Liter, je nach Laune (dazu zählt auch Tee und Kaffee ohne Milch und Zucker), nach dem Abendesssen 1/2 Stunde Spaziergang und dann kannst du zusehen wie die Pfunde purzeln

- Aber: Spaß sieht anders aus! -

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