Kein schlaf, die ganze Nacht?

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4 Antworten

Allgemein solltest du versuchen, dich über den Tag auszupowern. Geh laufen, spazieren, schwimmen, radfahren oder in's Fitnessstudio - Dann wirst du Abends besser einschlafen können.

Wenn du dich bis 6 Uhr ausruhen möchtest, solltest du dich hinlegen und die Augen schließen. Einfach versuchen dich zu entspannen. Eine andere Alternative gibt es momentan nicht, weil Entspannungsbäder und Tees, Lasea und auch leichte Schlafpastillen länger als 2 1/2 Stunden wirken.

Und ganz wichtig: Mach deinen PC / Laptop, Fernseher und dein Handy aus. Lass dich durch nichts ablenken.

Ich wünsche dir viel Erfolg


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Kommentar von nnz2016
16.10.2016, 16:32

Danke dir, ich war heute im Fitnessstudio und ne Stunde am laufen. War extrem müde vor wenigen Stunden aber jetzt habe ich diese Müdigkeit wieder übergangen und kann garnicht schlafen, wenn ich musik höre werde ich nur noch Aktiver und habe das verlangen danach jetzt was zu machen. Ich könnte jetzt ohne Probleme eine weitere Stunde im Fitnessstudio verbringen so viel power habe ich. Will aber runterkommen, nur wie? Es ist Mittlerweile wieder halb 4 , Nachts bei mir, Neu Seeland. Muss in 2 Stunden wieder raus

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Kommentar von nnz2016
16.10.2016, 16:35

Mache ich jetzt, danke dir. Gute Nacht

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An was denkst du denn nachts, also bist du unruhig? entspannende musik oder eine serie laufen lassen, die jetzt nicht so spannend ist, dich aber auf gute gedanken bringt.

also jetzt mal so allgemein wie du vlt schneller müde wirst, wäre wenn du am tag viel machst, bewegung und alles dann bist du ja erschöpfst und dann schläfst du ein obs du willst oder nicht hahha.

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Meistens liegt es einfach daran das du daran denkst das du nicht schlafen

Hat alles nur mit psyche zu tun, mach dir einfach mal keine sorgen leg doch hin und denk nicjt daran das du zu wenig schlaf bekommst

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Kommentar von tafiritaref
16.10.2016, 16:33

das du nicht schlafen kannst*****

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Kommentar von nnz2016
16.10.2016, 16:34

Werde ich machen, danke dir.

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Wo bist du und seit wann bist du da? Kann einfacher jetlag sein

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Kommentar von nnz2016
16.10.2016, 16:41

3 Monate schon hier. Ich leg meine Handy jetzt lieber weg, gute Nacht.

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