Kein schlaf, die ganze Nacht?

4 Antworten

An was denkst du denn nachts, also bist du unruhig? entspannende musik oder eine serie laufen lassen, die jetzt nicht so spannend ist, dich aber auf gute gedanken bringt.

also jetzt mal so allgemein wie du vlt schneller müde wirst, wäre wenn du am tag viel machst, bewegung und alles dann bist du ja erschöpfst und dann schläfst du ein obs du willst oder nicht hahha.

Allgemein solltest du versuchen, dich über den Tag auszupowern. Geh laufen, spazieren, schwimmen, radfahren oder in's Fitnessstudio - Dann wirst du Abends besser einschlafen können.

Wenn du dich bis 6 Uhr ausruhen möchtest, solltest du dich hinlegen und die Augen schließen. Einfach versuchen dich zu entspannen. Eine andere Alternative gibt es momentan nicht, weil Entspannungsbäder und Tees, Lasea und auch leichte Schlafpastillen länger als 2 1/2 Stunden wirken.

Und ganz wichtig: Mach deinen PC / Laptop, Fernseher und dein Handy aus. Lass dich durch nichts ablenken.

Ich wünsche dir viel Erfolg


Danke dir, ich war heute im Fitnessstudio und ne Stunde am laufen. War extrem müde vor wenigen Stunden aber jetzt habe ich diese Müdigkeit wieder übergangen und kann garnicht schlafen, wenn ich musik höre werde ich nur noch Aktiver und habe das verlangen danach jetzt was zu machen. Ich könnte jetzt ohne Probleme eine weitere Stunde im Fitnessstudio verbringen so viel power habe ich. Will aber runterkommen, nur wie? Es ist Mittlerweile wieder halb 4 , Nachts bei mir, Neu Seeland. Muss in 2 Stunden wieder raus

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@nnz2016

Wenn du diesen müden Punkt hast, solltest du dich bestenfalls direkt hinlegen, damit du schlafen kannst. Wenn dieser Punkt überschritten ist, bist du wieder genauso aktiv, wie vorher.

Wie gesagt: Ich würde jetzt alles weglegen und ausschalten, sodass es ruhig in deinem Zimmer ist. Schließ einfach deine Augen dös etwas vor dich hin. Du darfst den Schlaf nur nicht erzwingen, dann funktioniert es sowieso nicht.

Denk an besten an einen schönen Platz

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Mache ich jetzt, danke dir. Gute Nacht

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Meistens liegt es einfach daran das du daran denkst das du nicht schlafen

Hat alles nur mit psyche zu tun, mach dir einfach mal keine sorgen leg doch hin und denk nicjt daran das du zu wenig schlaf bekommst

das du nicht schlafen kannst*****

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Werde ich machen, danke dir.

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