Kein Muskelwachstum, IMMER Muskelkater?

... komplette Frage anzeigen

3 Antworten

Hey , also ganz soviel kann ich dazu nicht sagen. Kenne mich zu schlecht aus. Du könntest aber mal schauen ob Magnesium dir hilft?! Das hilft soweit ich weiß auch bei Muskelkrämpfen usw.  Es gibt auch so Faszienrollen, mit denen du das Gewebe lockerst. Das soll laut einer Bekannten auch gegen Muskelkater helfen.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Östrogendominanz und SD-Unterfunktion? Dann sind PCOS und Insulinresistenz naheliegend.

Probier mal eine Low Carb Ernährung aus. Und zwar wirklich Low Carb. Protein ca. 100 bis 120g pro Tag, den restlichen Energiebedarf durch gesunde, naturbelassene Fette decken (-> LCHF), möglichst wenig Kohlenhydrate (möglichst nicht mehr als 50g pro Tag).

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung
Kommentar von woaod123
29.11.2016, 19:06

low carb bringt doch nix bei dem was er/sie vor hatt im gegenteil, mit lowcarb hatt er/sie noch weniger kraft

0

Mal in Erwägung gezogen, kreatin, protein usw. mit einzusetzen?

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung
Kommentar von Amaterazu
29.11.2016, 17:29

Wo kriegt man das her? :)

0
Kommentar von woaod123
29.11.2016, 17:40

Zb. profuel.de, ich weiss aber nicht ob es in deinem fall hilft, lies mal die verschiedenen produke im store durch,

0
Kommentar von woaod123
29.11.2016, 17:44

was du halt wissen solltest, muskeln aufzubauen brauch enom zeit, das man nach 3mal noch keinen Fortschritt bemerkt ist normal, aber bleib dran

0

Was möchtest Du wissen?