Kein Muskelaufbau wegen keiner Nahrungszufur?

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3 Antworten

Selbstverständlich musst du futtern. Aus Luft werden keine Muskeln gemacht. Und heute ist dabei egal, Muskelaufbau ist ein langsamer Prozess der richtige Gewohnheiten voraussetzt, sprich dauerhaft trainieren und gesund essen mit moderaten Kalorienüberschuss, sofern man aufbauen möchte.

Wenn du Muskeln aufbauen musst, dann brauchst du dafür auch Energie bzw. Proteine. Das heißt, du solltest auf jeden Fall etwas essen. Am besten etwas, was ordentlich Eiweiß und wenig Kohlenhydrate enthält. Wenn du regelmäßig und ordentlich trainierst, kannst du auch mal drüber nachdenken dir einen Eiweißshake zu bestellen.

Woraus soll dein Körper denn die Energie zum Muskelaufbau ziehen, wenn du sie ihm vorenthältst.

Nicht umsonst nehmen Bodybuilder in ihrer Massephase unmengen an Kalorien zu sich. 

Will halt fett abnehmen aber Muskeln aufbauen...

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