Kcal so lassen?tipps?

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1 Antwort

Das kann man hier schlecht beantworten, da man wissen müsste, wie du aufgebaut bist (dünn, dick, sportlich, normal...). Dann gehe ich mal davon aus, dass du weder eine Schilddrüsenüberfunktion, noch eine Schilddrüsenunterfunktion hast.

Also an den Tagen, an denen du trainierst, finde ich die kcal Anzahl passend, 3000 kcal sind da schon angebracht, auch damit du Muskelmasse aufbaust. An den Tagen, an denen du nicht trainierst, müsste man wissen, wie dein Tag dann so aussieht, ob du den ganzen Tag am Pool liegst oder ob du auch mal einen Sightseeing Tour machst, also müsstest du da selber schauen, wieviel kcal da angemessen sind.

Liebe Grüße und schönen Urlaub

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Kommentar von hannast14
13.07.2016, 17:31

dankeschön :-) und nein wir werden eher nicht die ganze zeit nur rumliegen ,da wir generell im urlaub immer sehr viel spazieren gehen ..

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