Kcal bedarf von Jugendlichen?

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4 Antworten

Das kann man so nicht sagen ohne deinen Lebensstil zu kennen:

  1. Grundumsatz.
  2. Leistungsumsatz.
  3. Makronährstoffe.
  4. Mikronährstoffe.

Ergoogle dir nach der Reihe zu den Sachen Informationen, in Youtue gibts auch super Videos dazu z.B. von Karl Ess, Flavio Simonetti etc. Ich könnte dir einen langen Text verfassen aber dann würde es nicht hängenbleiben bei dir wie wenn du es mit eigenem Fleiß dir ergoogelst :) .

Ihr Empfohlener Tagesbedarf ist: 2300* Kalorien pro Tag

  • Geschätzter Empfohlener Tagesbedarf an Kalorien, basierend auf ihrem Geschlecht, Alter, Größe, Gewicht, Aktivitätsniveau und Ziel.

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