Kaum Muskeln, welcher Sport ist für mich geeignet?

... komplette Frage anzeigen

1 Antwort

Du solltest einfach einen Sport suchen der dir gefällt (z.B. Joggen) und den übst dudann regelmäßig aus (am besten täglich). Wenn du dich z.B. fürs Joggen entscheidest, dann machst du am ersten Tag 5-10 Minuten, je nachdem wie du es aushältst (aber nicht bis zur Schmerzgrenze!), am zweiten Tag so ca 2-3 Minuten länger und immer langsam weiter steigern. So musst du es bei egal welchem Sport machen, immer langsam steigern. So baust du Muskeln und Kondition auf.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Was möchtest Du wissen?